Dirk Benedict wuchs ohne direkten Kontakt zum Film oder Schauspielerei in der kleinen Stadt White Sulphur Springs in Montana USA auf. Erste Erfahrungen machte er als Hauptdarsteller einer Produktion auf dem College. Sein Vater, ein Rechtsanwalt, starb als Dirk 18 Jahre alt war, was ihn schwer traf.
Im Alter von 26 Jahren machte er erste Erfahrungen mit einer makrobiotischen Diät während er in Schweden an dem Film Georgia, Georgia im Jahre 1972 arbeitete. Er änderte seine Eßgewohnheiten drastisch. Als er plötzlich an Krebs erkrankte schaffte er es mit seinen Diätmethoden schließlich die Krankheit erfolgreich zu besiegen.
Im Jahre 1978 trat er die Rolle des Starbuck in der TV Serie Kampfstern Galactica (Battlestar Galactica) an, welche einer der größten Erfolge in seiner Karriere darstellt.
International wurde er mit der Kultserie A-Team, wo er Templeton - The Face – Peck spielte, bekannt. Die Serie konnte einen bombastischen Erfolg verbuchen und ist der größte Erfolg seiner ganzen Karriere, bis heute.
Danach spielte er in zahlreichen B-Movies und absolvierte im Januar 2007 im A-Team Van einen Gastauftritt bei der englischen Big Brother Variante.

Als Informationsquelle für diese Biographie diente die Internetseite Wikipedia